jak zrobic

[...] Mogę jeszcze dodać, że zamówiłem pierwsze białko - dopiero po roku treningu :D Jednak nie uniknąłem tego - zwłaszcza na redukcji można zrobić jakiś fajny "deserek" na słodko na śniadanie. Bede stosował srednio raz w tygodniu, wiec powinno starczyć na 5 miesięcy :) Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-08 [...]

Jak redukcja to na początek zerowy bilans i 10 wskazówek żywieniowych. Co do treningu, jak msz 4 dni wolne to mozesz zrobić splita partia 2 razy na tydzień, to co podałeś się nie nadaje, a najlpeiej zrób FBW 3 x w tygodniu.

[...] wygra. Okey Davis może mieć lepsze zapasy, parter oraz być lepszym atletą oraz te swoje kopnięcia nawet ma lepsze co może dać mu zwycięstwo. Jednak Bader ma takie zapasy, że jak Rumble może zgasić jego zapasy, w klinczu może się nie dać i boksersko zrobić na tyle by zgarnąć decyzje albo kto wie może jakiś prawy sierp trafi porządnie Davisa i [...]

Ja ci polecam susa 500 mamy podobne warunki i na stagnacje mnie pomogło kilka kilo poszło masy z trenem możesz spróbować i tak ci będą kłucie się polecać ja potrzebowałem przełamania a ph pomogło oczywiście mozesz wejść w saa ale to jak chcesz być największy koń na mieście a i tak już warunki mamy to twoj wybór co chcesz zrobić Powodzenia

ale że jak? to co mam wywalić te plany i teraz przez wakacje ćwiczyć tylko ciężarami?? co mam zrobić z tymi treningami?;p BOKS: WYTRZYMAŁOŚĆ: 1. Kilka sekund wyskoki z dotknięciem kolanami do klatki piersiowej 2. Krótkie, szybkie sprawle (wyrzuty nóg) - nogi szeroko 3. Naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu, w podporze przodem 4. Szybki skip (bieg z [...]

[...] z 1kg :D ciekawe co tam pchają :P. Osobiscie polecam kupic wieprzka na wsi, zabic go zrobic podroby(pasztet, galareta) uwędzić kiełbasę i wędliny:P. Wychodzi cenowo tak samo jak w sklepie, a jakość nieporównywalnie lepsza :P. Od lat u nas w rodzine każdy jadł bardzo dużo mięsa i jakoś to wyszło na zdrowie :P. Zły cholesterol nikomu nie grozi :P a [...]

Aż mi smutno się zrobiło jak musiałem iść zrobić jedzenie w czasie ostatnich 5 minutach meczu bo ryż dochodził

Jutro rusza 3 kolejka W piątek ligowy klasyk, który już nie budzi jednak takich emocji, jak kiedyś - Legia - Górnik, ciekawie zapowiada się też mecz Wisły z Zagłębiem oraz Lechii z Cracovią - liczba drużyn z brakiem jakichkolwiek punktów ulegnie zmianie W Lechii po kolejnej porażce może dojść do zmiany trenera, choć wątpliwe jest, czy Cracovia [...]

[...] pojedynku gali UFC 272 w ten weekend, nie ma gwarancji, że dostanie trzecią szansę na walkę z Usmanem – zwłaszcza, że w kolejce do walki stoją przed nim tacy zawodnicy jak Leon Edwards, Gilbert Burns czy Khamzat Chimaev. W związku z tym Covington zasugerował ostatnio możliwość przejścia do wagi średniej, aby zmierzyć się z Israelem [...]

[...] Usman wyprzedza wszystkich. Nie wiem, musimy zobaczyć co dalej, porozmawiać z Colbym i zobaczyć co tak naprawdę chce zrobić. Walczysz z Poirierem i co dalej? On musi iść w jakimś kierunku, czy przejdzie do 155 funtów i będzie tam? Nie wiem, musimy porozmawiać.” Po dominującym zwycięstwie nad Masvidalem i poddaniu Usmana solidnemu sprawdzianowi [...]

Kukurydze jak wliczasz to zostaw czemu ją wyrzucać? Majonez kupny lipa fakt lepszy jogurt naturalny/grecki. Masło możesz samemu zrobić z włoskich, migdałów, laskowych czy tam innych orzechów.

Daje takie zdj ze tak powiem z najgorszego światła bo mam i takie w których wyglądam lepiej z innym światłem sorry ze bez nóg ale nie mam jak ich objąć na zdj ani nie ma mi kto zrobić zdj co do rąk nie są dociete ale tam naprawdę trudno już tak znaleźć przy napięciu jakaś fałdkę straszna a jeszcze przed redukcja był to taki placek prawie prosty w [...]

zależy jak sie cwiczy i ile sie cwiczy! oczywiście każdy 17 latek mógłby dobrze wyglądać jeśli by zaczoł w odpowiednim wieku ćwiczyć i regularnie! pozdrowienia! ja ci wieże bo po co kłamać! ((( he he he))) a co do mówienia że 20 kila nie można zrobić na klate w miesiąc to sie z tym nie zgodze! nie mówie tu o zaawansowanym kulturyście tylko o [...]

[...] sie tu tak podniecacie: -kazdy bedzie wyciskal inny ciezar i nie da sie tego porownac bo jest po czesci uwarunkowane genetycznie -masa "10kg w miesiac czy to duzo" jak mamy ocenic czy to duzo to moze byl bys tak laskawy i napisal czy to tluszcz czy miesnie (bo 10kg tluszczu w miesiac to nic nadzwyczajnego, a czystych miesni nieda sie [...]

Mam pytanie jak ktos zaczal cwiczyc na silowni cwiczyl 3 tygodnie i juz zaczal jesc kreatyne + l-glutamia i dexstroza to zle i czy to prawda ze bedzie musial pozniej wziasc tez cos zeby zrobic postepy Bernard

Powiem tak: jak masz to zapisane w bitmapie/png albo coś co nie kompresuje, t o jest to dobry materiał do obróbki, i przy odrobinie cierpliwości wszystko dałoby się zrobić. Gorzej jeśli to jpg bo wtedy trochę się rozlewają szczegóły i/lub pojawiają się jakieś kwadratowe "artefakty" - wtedy trudniej jest cokolwiek wymyślić. Zapraszam na [...]

virus ze amatorka to ja doskonale wiem ale poprawic by sie dalo jak sadze... tyle ze jesli nie wiesz co ma byc w tej przedostaniej linijce, to raczej nic sie z tym nie da zrobic .::Wampir dotąd kąsa, póki próchnicy nie dostanie::.

A jak dla mnie 19 lat to dobry wiek na start z pożądnym treningiem i dieta a nie dopingiem (zwłaszcza jak się waży 66 kg) no ale mamy rózne zdanie na ten temat. Pozatym kazdy rozsądniejszy człowiek powie Ci ze powinno się zaczyjań od małych dawek soku a nie powiedzmy średnich (np 8 omenów dla 19toletniego 66 kilowca)Ciekawy jestem ile Ty masz lat [...]

Nie mam zadnego planu, cwicze zawsze tak jak mi sie danego dnia podoba - czyli jesli mam ochote na jakies cwiczenie to je robie jesli nie to nie robie wcale albo wybieram inne. Wyjatek stanowia chyba jedynie treningi typu depletion w koncowce wycinki(wówczas robie to co musze zrobic)

Haha..no można tak zrobić, tylko...jak się dowiedzą? Ale byłby foch :)